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吃小火锅的小心机

作者: 时间:2021-08-2120326 次浏览

信息摘要:

大多数人吃火锅可能会一上来就先涮肉,等吃腻了想起来再加点菜,后涮淀粉类的食材,小火锅加盟了解到这样一不小心就吃了很多肉而吃不下别的东西。

大多数人吃火锅可能会一上来就先涮肉,等吃腻了想起来再加点菜,后涮淀粉类的食材,小火锅加盟了解到这样一不小心就吃了很多肉而吃不下别的东西。

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涮火锅常见的肉丸类、肥羊、肥牛的脂肪含量都很高,吃了太多使人发胖,而且过多的蛋白质对于一些人来说也不好消化。

小火锅品牌建议可以换一换煮食顺序,先放点藻类、豆制品、蔬菜、薯谷类,膳食纤维和植物蛋白可以延缓糖分的吸收,先吃点薯谷类垫肚子也可以帮你控制肉的摄入量。

火锅肉汤不要喝

用汤煮过的肉,营养大部分都还在肉里,而传说中很有营养的肉汤,里面全是脂肪、亚硝酸盐和嘌呤。原汤“化”不了原食,从健康角度不建议喝肉汤。

高尿酸血症的患者尤其注意不要喝汤,更不要喝酒,酒精会抑制尿酸的排出,可能诱发痛风。 如果执迷于喝汤,在锅刚烧开、还没下肉和豆制品的时候喝,这时汤里的嘌呤比较低。

小火锅代理另外需要提醒,四季豆或者鲜黄花菜一类的菜一定要加热熟透,否则会有中毒的风险。